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Pilates und Beckenbodengymnastik für Einsteiger
Pilates und Beckenbodengymnastik für Einsteiger

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Kursnummer:
33107F
Kursstatus:
Der Kurs ist frei

Pilates ist eine Trainingsmethode, die dem gesamten Körper unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Das ruhige aber intensive Training kräftigt und stabilisiert besonders die tiefliegende Muskulatur und den Beckenboden. Der Beckenboden hält, stützt und schützt die inneren Organe, wirkt bei der Atmungskoordination mit und spielt für die aufrechte Körperhaltung eine wichtige Rolle. Auf schonende Weise werden mit unterschiedlichen Übungen Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessert. Kräftigungsübungen für starke Bauchmuskeln und einen gesunden Rücken sind in den Kurs integriert. Dehn- und Stretchübungen runden jede Gymnastikstunde ab. Der Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters.

Bitte mitbringen: Sportkleidung inkl. Jacke, warme Socken (rutschfest), Handtuch, Getränk.

Zeitraum:
Mi. 06.06.2018 - Mi. 11.07.2018
Dauer:
6 Termine
Uhrzeit:
11:00 - 12:00 Uhr
Dozent(en):
Kurstermine:
Datum Zeit Unterrichtsraum
06.06.2018 11:00 - 12:00 Uhr Verl, VHS, Bahnhofstr. 11a, Gesundheitsraum
13.06.2018 11:00 - 12:00 Uhr Verl, VHS, Bahnhofstr. 11a, Gesundheitsraum
20.06.2018 11:00 - 12:00 Uhr Verl, VHS, Bahnhofstr. 11a, Gesundheitsraum
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Kursort(e):
  • Verl, VHS, Bahnhofstr. 11a, Gesundheitsraum
    Bahnhofstr. 11a
    33415 Verl



Kosten:
21,00 €€€/erm. 12,00 €€