Progressive Muskelentspannung ist ein Tiefenmuskelentspannungsverfahren, mit dem Sie durch aktives Anspannen und Lösen bestimmter Muskelpartien eine Lockerung des Körpers und einen Zustand tiefer Gelassenheit erreichen. Sie lernen, dieses Verfahren gezielt in Stress und Angst auslösenden Situationen anzuwenden und den Folgebelastungen vorzubeugen. Für aktive Menschen ist die progressive Muskelentspannung eine empfehlenswerte Alternative zum autogenen Training.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, warme Socken.